まずは体を整えてから　FPTサロン

こんにちは！タムタムです(＾ｰ^)
あれ？涼しくなってきたかと思ったら
暑ぃいい！まだ夏は続きそうですねぇ。

今回も、タムタムが身体を張る
取材になっています。
いやぁ、なんでいつもタムタムなのよって事なんですが編集長と話しておじさんがしんどそうにしてるより若い子がしんどそうにしてる方が映えるという謎の結論になりまして...

さぁて、今回も行って参りましょっ
緑橋駅から徒歩15分ほどの場所にある
パーソナルサロンFPTさん！！

場所はこちら〜！

こちらのサロンでは、
まずは身体を正常な形へ戻すところからです。
ただ筋肉をつける！のではなく
トーレナーの玉置さんが、過去に整骨院で働いて身につけた知識と技術で正常な身体の形に戻してからつくべき場所に筋肉をつけていく
そして、うまく筋肉を使って楽に生きることを推奨しています。
だらけ癖のあるタムタムには
その言葉が仏の声のように聞こえました。
楽に生きたい！！と心から思いました。

まずは、写真を撮って玉置さんと一緒に写真を見てどこがどのように歪んでいるかなどの話をします。
タムタムは、反り腰で首が前に傾いていて玉置さんに
『プチマイケルジャクソンみたいですね』
と言われたのでなんやとと思いながらたしかにと納得していました（笑）


まず初めのトレーニングは
シャクティヨガ教室に参加したときに
習ったキャット&カウというポーズをします。
背中を丸めてはゆっくり反らしてを繰り返すのですがやはりここでも呼吸が大切です。
このポーズをすることで動きの悪い背骨を解放して可動域を増やすことで腰の負担を減らします。
タムタムは、反り腰なので腰から反るのではなく骨盤から反らしていくように意識します。


反り腰を軽減するトレーニングが何種目か続いて次はクラムシェルです！
横向きで寝そべり踵をつけた状態で膝をパカパカするのですがこれが割ときつい。
見た感じ、なんか簡単そうじゃんと思うのですが玉置さんが開いた膝を後ろから押してそれに反発してきてねというのでそれを押し返す動きをするのですがこの時お尻の付け根がじぃんと痛みます。
そして運動不足のタムタムはこれだけで足が攣りそうに...（笑）

その後は壁を使ったトレーニング。
これは誰でもおうちで
手軽にできるのでオススメです！
手首を上に向けて
反対側の肩を少し外側へ反らすだけ
なのですがこれ痛いんですよ。
スマートフォンなどが普及して
腕や手首が固まってしまっています。


その後は、猫背で縮こまってしまった脇腹を
伸ばしていく運動です。
くびれを作りたいと思って腹筋をしている方多いと思いますがそれは逆効果だそうでタムタムも最近ヨガマットを買ってフンフンッとやっていたので見直す必要がありそうです。


そして全てのトレーニングが終了しました。
トレーニング後の写真を見てびっくり！
首がほぼ真っ直ぐになってる！
しかも、反ってない！わあおっ！
という気持ち。

今回のトレーニング本当に無理をしないというかしんどいと思う場面がほぼ無かったので続けられそうだなと思いました。
無理なく正常な身体を維持するって
とっても素敵なことじゃないですか？
トレーナーの玉置さんも本当に面白くて終始楽しくトレーニングに励むことができました。
FPTサロンさんでは、トレーニングの他に自然由来のプロテイン販売や耳つぼなども行っています。
日常の習慣を変えることは難しいですが
自分の正常な状態を覚えてそこから
あぁ少し元に戻ってきたと自覚できると
良いですよと言っていました。
次の日は、しっかり筋肉痛になりましたので
楽に生きる身体づくりは、一筋縄ではいかないので
ゆっくり確実に頑張りましょう！

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